Настрой на позитивное мышление: как быть счастливой каждый день

Смысл положительного мышления

Позитивное мышление — это этап в развитии мыслительного процесса, основанный на восприятии окружающего мира в наиболее благоприятном для себя свете.

Позитивный настрой позволяет человеку экспериментировать, познавать новые аспекты жизни и открывать возможности для собственного роста.

Благодаря тому, что оптимисты сосредотачиваются только на положительной стороне аргументации, даже в моменты неудач они побеждают.

Позитивный настрой позволяет людям побеждать там, где, казалось бы, выхода нет.

Позитивное мышление помогает людям делать открытия. Поступательное движение человечества полностью зависит именно от людей с позитивным настроем.

Суть позитивного мышления и отношения к жизни

Возможно, вы уже имеете представление о том, что такое позитивный настрой, но всегда полезно начать с определения.

Следовательно, позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на положительной стороне жизни и ожидании положительных результатов.

Есть еще одно более полное определение:

Позитивное мышление — это подход к жизненным вызовам с положительной точки зрения. Это не означает, что нужно избегать или игнорировать плохие вещи. Техники позитивного мышления включают в себя максимальное использование потенциально негативных ситуаций, попытку увидеть в них лучшее и смотреть на себя и свои способности в позитивном свете.

Мы можем описать позитивное мышление как тенденцию сосредотачиваться на положительной стороне жизни и ожидать положительных результатов. Позитивное мышление означает выработать привычку постоянно искать лучшие решения и извлекать максимум из каждой ситуации.

Итог

Вы сами выбираете фильтр, через который будете смотреть на окружающий мир. Если хотите, чтобы изображение получилось добрее, нужно приложить немного усилий. Да, опять же, не работая над собой. Но согласитесь, это не очень сложно.

Наконец, я предлагаю вам посмотреть видео на TED о том, как увязнуть в негативе. Это и побудило меня написать этот материал.

Друзья, напишите в комментариях, что вы думаете. Вы пытаетесь мыслить более позитивно? Может, я в чем-то ошибаюсь или где-то излишне упрощал. Я тоже изучаю то, о чем пишу, так что будет интересно услышать ваше мнение.

Эта статья важна для следующей статьи из серии о мотивации. Подпишитесь на обновления или присоединитесь к социальным сетям, чтобы не пропустить продолжение. И пусть у вас будет позитивный настрой каждый день!

Как научиться позитивно мыслить

Прежде чем начать менять свой образ мышления, сначала следует понять, к какому психологическому типу вы относитесь:

• Интроверт: люди замкнуты на себе. Их эмоциональный фон однороден и не имеет колебаний. Эти люди никогда не будут искать шумную компанию. Одиночество для них — знакомая и любимая среда. Позитивное отношение к этим людям — неуловимая цель.
• Экстраверты — открытые и любящие люди. В большинстве случаев этот тип личности характерен для людей, которые склонны видеть в жизненных трудностях способ самосовершенствования. Экстраверты редко сталкиваются с вопросом, как подготовиться к позитивному настрою. Обычно это люди, которые заряжают окружающих своей жизнелюбием.

Характеристики экстравертов

Сила позитивного мышления полностью раскрывается в ряде характеристик, присущих экстравертам:

• Интерес к исследованию новых неизведанных границ, тяга к знаниям;
• Пытаясь улучшить свою жизнь;
• Планируйте свои действия;
• Умение работать для достижения поставленных целей;
• Положительное или нейтральное отношение к окружающим;
• Тщательный анализ жизни успешных людей. Принимая во внимание свои знания и опыт в своей деятельности;
• Равное отношение к своим победам;
• Разумное отношение к материальным ценностям;
• Эмоциональная щедрость разума.

Условно можно сочетать понятия экстраверта и позитивного мышления, а интроверта — с негативным. Однако эта классификация очень упрощена. Само собой разумеется, что определенный тип характера имеет исключительно положительные или отрицательные черты.

Как сформировать положительное мышление

Как подготовиться к позитивному настрою, когда вокруг слишком много проблем и трудностей, люди кажутся оцепеневшими, работа скучна, а в семье постоянные ссоры?

Психологи советуют искать что-то полезное в любой, даже самой сложной ситуации. Позитивное мышление достигается за счет длительного самосовершенствования. Что это?

Позитивное мышление развивается, если вы каждый день повторяете позитивное отношение к себе и общаетесь только с оптимистичными людьми. Современному человеку крайне сложно усвоить такой подход к жизни, поскольку его образование, к сожалению, не позволяет этого.

Что такое позитивный взгляд на проблемы, для большинства остается открытым вопросом. С раннего детства детям навязывается негативное отношение, избавиться от которого в будущем сможет далеко не каждый.

Поэтому для того, чтобы подрастающее поколение мыслило позитивно, нужно как можно чаще разговаривать с детьми, объяснять им, что им не нужно бояться, они должны верить в себя и стремиться к успеху.

Методики развития позитивного мышления

Позитивное мышление можно приобрести с помощью ряда практик. Упражнения нужно делать регулярно, в любое время жизни. Только в этом состоянии можно узнать, что такое сила позитивного мышления.

• Ликвидация

Книга Хансарда дает подробные советы о том, как подготовиться к позитиву. Рекомендуется начинать тренировку рано утром в четверг. По военным правилам, именно в этот день нужно устранять все препятствия. Упражнение следует выполнять не менее 24 минут.

Алгоритм практики следующий:

1. Сядьте в удобное положение;
2. Мысленно погрузитесь в проблему;
3. Представьте, что препятствие от удара рассыпалось в пыль или сгорело;
4. Вы должны дать выход негативным мыслям, скрывающимся в неприятностях. Убедитесь, что вы продолжаете думать, что любой негатив, который выходит наружу, немедленно уничтожается внешними силами.

После выполнения упражнения вам просто нужно спокойно сесть.
Практика должна выполняться как можно дольше. Чем дольше он длится, тем мощнее позитивное мышление.

• Думать позитивно, а не негативно

Как настроиться на позитив, когда возникает сложный и неприятный вопрос? Несомненно, перед каждым человеком, оптимистом или пессимистом, рано или поздно на жизненном пути возникает препятствие, которое необходимо преодолеть. Единственная разница между людьми в том, что одни умеют настраиваться на позитив, а другие — нет.

Чтобы научиться преодолевать препятствия с помощью мысли, необходимо сначала понять, почему возникла проблема, как долго она длится. Кроме того, следует отметить для себя реакцию окружающих на него: они верят в его успешное разрешение, как долго продлится эффект после его решения, каковы могут быть результаты.

После получения достоверных результатов можно переходить к упражнению:

1. Примите удобную позу. Представьте, что перед вами горит огонь и от него разносится великолепный аромат;
2. Представьте себе, что причины проблемы, упав в огонь, тают;
3. Представьте себе, что все негативное, что сейчас происходит, превращается в полезное, позитивное;
4. Когда ситуация меняется, ментальный фокус меняется внешне: некогда оранжевый огненный столб превращается в необычно синий и ослепляющий огненный столб. Новое пламя проходит по позвоночнику, распространяется по телу, достигая головы и сердца.

После выполнения этого упражнения практически сразу появляется позитивное настроение. Все проблемы решить проще.

• Удача

Как настроиться на позитив, чтобы помочь близким обрести счастье, работу, друзей? Перед тем, как практиковать, вы должны честно ответить на вопрос: использую ли я позитивное мышление только на благо своих близких, а не себя?

Если вы всем сердцем думаете, что ваши действия бескорыстны, вы можете приступить к выполнению техники:

1. Вначале вы должны мысленно направить весь свой позитивный настрой и энергию на человека, которому нужна ваша помощь;
2. На следующем этапе нужно четко представить, как устраняются все трудности под воздействием мыслей;
3. Затем он посылает луч белой энергии в область сердца любимого человека, который настроен позитивно, благодаря чему привлекается удача. Следовательно, происходит стимуляция ресурсов человеческой жизни.

После окончания практики нужно сделать 7 хлопков.
Упражнение в позитивном настроении должно начаться в воскресенье.

• Сила мысли

Все, о чем человек долго думает, рано или поздно произойдет. Неважно, хочет он этого или, наоборот, пытается этого избежать. Если одни и те же мысли повторяются постоянно, то они обязательно осуществятся.

Позитивное мышление можно развить. Сторонники фен-шуй рекомендуют для этого специальные упражнения:

1. В мыслях и словах используйте только утвердительные слова: есть, я выигрываю. Полностью исключить использование не частиц;
2. Верю, что все наладится. Позитивный настрой поможет реализовать даже самые нереальные планы;
3. Не отказывайтесь от сдачи. Большинство людей панически боятся сменить стабильную жизнь, налаженный образ жизни, понятную работу. Иногда это стремление к тихой и гостеприимной гавани может перерасти в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно. Категорически нельзя делать акцент на страхе перед неизвестным. Необходимо раскрасить в яркие цвета возможности, которые откроются при переходе из зоны личного комфорта в новые реальности;
4. Начни день с улыбки. Положительное настроение возникает с утра, если вы улыбаетесь первым лучам солнца, наслаждаетесь происходящими вокруг событиями. Позитивный настрой человека заставит мир вокруг заиграть яркими красками.

Сила позитивного мышления давно известна тибетским монахам. Кристофер Хансард написал книгу, основанную на тибетском учении о мыслительных процессах. В книге говорится, что позитивное мышление дает возможность изменить не только самого человека, но и его окружение. Иногда человек не понимает, какие безграничные возможности скрыты в нем.

Формирование будущего происходит через случайные мысли. Древние жители Тибета пытались развить силу мысли на основе духовного знания, они знали, что такое энергетическое ментальное послание. В наши дни упражнения на развитие позитивного мышления фактически претворяются в жизнь.

Иногда достаточно негативной мысли, чтобы на ней, как снежный ком, выросло огромное количество негативных идей. Если человек хочет научиться позитивному мышлению, он должен инициировать изменения в себе.

Хансард считал, что мир задуман. Одним из первых шагов к использованию его энергетических ресурсов является понимание влияния негативного отношения на жизнь. Второй шаг — избавиться от плохих идей. Если не избавиться от них как можно быстрее, можно навсегда потерять позитивное мышление.

Негативные сферы бытия всегда маскируются чем-то сложным, чрезмерно рациональным. Только позитивное мышление поможет вам с ними справиться. Однако, чтобы его освоить, нужно приложить усилия.

Основные признаки негативного мышления:

Вы постоянно акцентируете внимание на негативных сторонах любой ситуации.

Например, вы отлично провели день на работе, успели выполнить все задания, и вас даже хвалили за это.

Но вы забыли выполнить несколько второстепенных заданий и всю ночь после работы зацикливаетесь на том, чего не делали, вместо того, чтобы расслабиться и подумать о чем-то хорошем.

Привычка винить во всем себя.

Я сам считаю, что мы несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни. Но нужно понимать разницу и не беспокоиться о своем личном кабинете.

⇒ Катастрофическое мышление или привычка все преувеличивать и ожидать только худшего.

Например, если утром вы не можете найти обычное место для парковки, значит, весь день на работе будет ужасным, или если муж на вас обиделся и немного повысил голос, то все это означает развод.и что он тебя больше не любит и т д

⇒ Привычка все делить на черное и белое.

То есть видеть во всем только хорошее или плохое. Например, ваше отношение к себе: вы можете быть идеальным, или полным неудачником, или неудачником.

Других вариантов вы для себя не видите, все должно быть идеально.

Здесь я привел основные признаки негативного мышления, но вы можете наблюдать за своими мыслями в течение дня и даже записывать некоторые из них, а затем анализировать их.

И все же, друзья, в развитии позитивного мышления главную роль играет умение не привязываться к ерунде.

Человек устроен таким образом, что он мужественно встречает сложные жизненные испытания, но при этом не выдерживает глупостей, в общем, не заслуживающих его внимания.

В настоящее время более половины преступлений совершается именно по незначительным причинам.

Грубые слова, бытовые ссоры, едкие комментарии, переодевание — вот те незначительные мелочи, которые приводят к убийствам и нападениям.

Мало кто испытал в жизни по-настоящему серьезные трудности и обиды.

И именно эти мелочи, влияющие на наше тщеславие и чувство собственного достоинства, являются причиной половины сердечных заболеваний в мире.

Поэтому не позволяйте этим ошибкам победить вас. Постарайтесь не тратить время на размышления об этой чепухе.

Мы слишком переживаем и скорбим о том, что в ближайшие годы об этом забудут не только мы, но и другие люди.

Лучше использовать это время, чтобы расставить в жизни правильные акценты, сформировать новые позитивные мысли. Посвятите свою жизнь достойным мечтам и действиям.

Помните, что многие мелочи беспокоят нас только потому, что мы переоцениваем их важность!

Я уверен, что каждый может изменить свое мышление. Главное — захотеть это сделать, применяя правила, которые я описал в начале этой статьи.

Позитивное мышление — это сознательный контроль над своими мыслями, который поможет сделать вашу жизнь более успешной, гармоничной и счастливой.

Друзья, давайте вместе создадим фундамент позитивного мышления

Может ли человек влиять на внешние обстоятельства

Интересный вопрос: мы не выбираем жизнь, страну, родителей, окружающий мир, а выбираем свое отношение к действительности, мы можем ее трансформировать. Бывает, что в одних и тех же условиях кто-то испытывает счастье, а другой — печаль, мир один, люди и мысли разные. Те, кто живет позитивом, всегда счастливее и успешнее, находя новые возможности и возможности для роста. Другие говорят: «повезло», потому что сами не верят в свои силы и не могут этого сделать.

Можно сказать новые мысли — новая жизнь! Мысли материальны, любые изменения следует производить, начиная с себя, чтобы изучить ту сферу, в которой они не работают, из-за постоянных неудач, найти корень проблем, выявить установки на бессознательном уровне. Запись всех мыслей по этому поводу поможет вам, возможно, вы не знаете, сколько негатива накопилось в отношении финансов, личных отношений или других сфер.

Есть выражение: «Куда бы человек ни пошел, он всегда выходит на улицу!» Да, именно негативные мысли и отношения являются препятствиями, камнями, не позволяющими внутреннему потенциалу полностью раскрыться, сломаться. Они приобретаются в процессе жизни: от родителей, от друзей, из СМИ, из телешоу.

Как сформировать положительное мышление, быстро переключиться на позитив и быть позитивнее всегда

На личной или онлайн-консультации мы вместе проанализируем ваше состояние, определим первые шаги на пути внутреннего преображения. Также в статье я опишу общие положения, которые помогут настроиться на практику.

Формирование благоприятной среды для оптимистичных мыслей

Чтобы зерно настроения на успех прорастало в вас и процветало (а вы им процветали), необходимо подготовить для него благодатную почву.

• Обратите внимание на фильмы и программы, которые вы смотрите, книги, которые вы читаете, новости, на которые вы подписаны в социальных сетях. Какие мысли они передают?
• Теперь давайте посмотрим на людей вокруг вас. Есть ли среди них кто-нибудь, кто считает, что роль жертвы намного проще? Кто смирился с тем, что мир враждебен и сдался? Эти люди часто убеждают вас оставаться с ними. В этом случае ваша задача — взять их с собой на корабль благоприятных изменений и помочь изменить старые парадигмы или научиться игнорировать исходящий от них негатив.
• Прежде чем пытаться понять, как каждый день смотреть на жизнь и мир позитивно, обратите внимание на свое здоровье. Избавьтесь от того, что вас давно беспокоит. Помните, что духовное развитие всегда должно сопровождаться заботой о теле. Научитесь слушать и осознавать реакцию организма на еду, ваши действия, эмоциональные расстройства. Почувствуйте это.
• Наконец, перейдем к вашему распорядку дня. Тебе нравится то, что ты делаешь? С какими мыслями вы просыпаетесь утром? У вас есть время пообщаться с собой, в качестве хобби, для банального удовольствия от происходящего? Если вы каждый день поворачиваетесь в неотложных заботах, как белка в колесе, постепенно начните освобождать место для того, что для вас действительно важно.

Приемы и хитрости, которые помогут  достичь душевного равновесия

Теперь давайте рассмотрим более широкую область. Не ваши мысли, а мир вокруг вас. В психологии есть золотое правило: если что-то не нравится, меняйте ситуацию. Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к миру.

Пример. Приехали на пикник на лесную поляну. Мусор и пластиковые бутылки повсюду. Вы можете ворчать и испортить настроение всем и себе на целый день. И пикник не удастся.

А этот мусор можно взять и собрать в мешок и даже вынести. Тогда я внутренне себя хвалил, это не только не испортило мне настроение, но и пошло на пользу экологии и пришедшим со мной людям.

Важно, чтобы вы думали, как вы реагируете. Как ваша реакция повлияет на настроение ваших близких? Это неправда? Ведь мы сами умеем привлекать добро и создавать настроение.

Есть вариант не только собрать самому, но и устроить целое соревнование — кто быстрее и быстрее всех соберет. А потом хвалить и с удовольствием вспоминать этот маленький инцидент.

Следующий совет. Получите поддержку ваших близких. Создайте сделку. Поместите копилку на видное место. Пусть всем, кто о ком-то или о чем-то отзывался негативно — 10 рублей в копилку. А через месяц потратимся на что-нибудь полезное для семьи. Это не только поможет вам научиться мыслить позитивно, но и создаст позитивное отношение к членам вашей семьи.

7 золотых правил позитивного мышления

• Сделайте установку. Вам не нужна помощь Кашпировского или волшебника в пятом поколении — каждый человек немного волшебник.

Первое правило успеха — это правильный настрой. Неудачи, испытания, препятствия — это не конец света, а только жизненный опыт.

Вселенная раскрывает ваши слабости и тонко подталкивает к поиску решения проблемы.

Определите, что трудности временные, позвольте вашему жизненному девизу стать: «Увидеть цель: достигнуть ее, если не можешь ползать. Ползать не умею: ложись и ложись в правильном направлении».

Путь к исцелению всегда лежит через осознание проблемы. Помните притчу о двух лягушках, пойманных в кувшин для молока?

Вы предпочитаете утонуть или по-прежнему работать над своими страхами и выбраться из ловушки? Становитесь сильнее, мудрее, приобретайте новые впечатления…

• Позитивное окружение. Как выбраться из бездны негатива, если вас окружают люди с отрицательным зарядом?

Общение с мстительными, обиженными или агрессивными товарищами вытягивает из вас жизненную энергию, как голодный вампир: кровь.

Сведите к минимуму контакты со знакомыми, у которых нет других тем для разговора, кроме «денег нет», «муж — козел» и «жизнь несправедлива».

Следуйте примеру успешных людей, которые знают, каким тернистым может быть путь к успеху.

• Ведите дневник. Вы можете писать старомодные отражения ручкой в ​​блокноте или использовать текстовый редактор на своем смартфоне или ноутбуке.

Например, на новой работе вы чувствуете себя ёжиком в тумане, потому что вы решили попробовать себя на новой должности и потерялись в изобилии ответственности.

Поэтому сомнения начинают преследовать друг друга: «Я не смогу, у меня нет опыта. Может, лучше уйти, пока не поздно?».

А теперь посмотрите на ситуацию с хорошей стороны: вы не стоите на месте, вы развиваетесь, вы ищете свое призвание — это хорошо. Опыт — дело прибыльное, важно не останавливаться и ставить перед собой новые цели.

• Самокритика. В разумных пределах это качество полезно: дама с заоблачной самооценкой выглядит нелепо и жалко.

Однако нельзя винить себя и во всех грехах. В противном случае самокритика быстро превращается в самокритику, и за каждую маленькую ошибку мы чайной ложкой «съедаем» свой мозг.

Попробуйте взглянуть на события с другой стороны: не «меня опозорили», а «я получил новый опыт».

• Фиолетовый браслет. В 2006 году священник из США Уилл Боуэн предложил свой метод борьбы со стрессом и негативом.

Все до смешного просто: нужно носить браслет на резинке и контролировать свой разум 21 день — не ныть, не жаловаться, не критиковать других.

Браслет — своеобразное напоминание: глядя на него, человек запоминает свою цель. Хотим сразу уточнить: это будет непросто.

Как устоять перед соблазном проклясть пешехода, который пытается залезть под колеса вашей машины?

Чтобы не наградить коллегу, которая залила кофе вашей новой юбкой, «добрыми и ласковыми» эпитетами?

Потерянный? Придется начать все сначала: положить браслет на другую сторону и вперед.

Возможно, это не сделает вас суперпозитивным человеком, но определенно обострит вашу силу воли и самообладание.

• Время для себя. Лозунг «думай позитивно» не работает, если человек физически и морально истощен.

Усталый ум просто отказывается видеть в происходящем что-либо хорошее. Поэтому вне зависимости от обстоятельств посвящайте любимому человеку 30-40 минут в день.

Слушайте любимую музыку, примите горячую ванну, помедитируйте, прогуляйтесь. Спорт отлично справляется с негативными мыслями.

Ссорились ли вы с мужем, был ли конфликт на работе, ребенок из школы дьявола привел? Добро пожаловать в спортзал.

Нет лучшего способа очистить голову и вернуться к нормальному эмоциональному состоянию, чем физический шок по телу.

• Творческая визуализация. Отличный способ настроить свой ум на позитив. Например, человек мечтает о собственном доме.

Представьте в мельчайших деталях, как обставить комнаты, он будет сидеть в саду, вдыхая аромат роз, а вечером отдыхать с семьей на веранде.

Сновидец должен искренне верить, ощущать наяву эмоции: радость, счастье, гордость за себя. И постепенно, маленькими шажками, идите к своей цели.

И Вселенная, выслушав его мысленное послание, поможет: пошлет возможности, которые ускорят покупку желаемого дома.

Визуализируйте только положительные мысли. Такое желание, как «я хочу, чтобы коллега по конкурсу заболел, и я получил его должность», нельзя назвать легким.

В этом случае начинающему зрителю придется столкнуться с эффектом бумеранга — все совершенное зло вернется к нему.

Негативное мышление

Психологи делят мыслительный процесс на положительный и отрицательный. Способность мыслить — инструмент каждого человека. В зависимости от того, на каком уровне ею владеет человек, строится и его жизнь.

Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте и окружающем мире. Это показатель низкого уровня работоспособности мозга.

Люди с таким типом мышления склонны с возрастом накапливать отрицательные эмоции. При этом часто человек полностью отрицает все неприятные для него факты.

Размышляя о травмирующих ситуациях, человек пытается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения. К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя положительных сторон.

Рано или поздно человек перестает видеть свою жизнь в ярких красках. Перед ним только серые непростые будни, с которыми он больше не может столкнуться.

Избавление от негативных эмоций

Люди с негативным складом ума постоянно винят других в своих проблемах. Государство несет ответственность за материальные невзгоды, власти — за неудачи в карьере, а в проблемах со здоровьем винят генетику и плохую наследственность. На пути к развитию позитивного мышления важно понимать, что каждый из нас привносит в нашу жизнь положительное или отрицательное.

человеку сложно осознать, что он единственный виновник своих проблем, но такое принятие поможет настроиться на позитивное мышление. Когда человек берет на себя ответственность за неудачи, возникает чувство принадлежности к ситуации, понимание реализованной способности контролировать свою жизнь. Если люди сами создают проблемы, они могут создать счастье. Просто придумайте, как изменить свое мышление с негативного на позитивное.

Избавление от негативных эмоций — важный шаг на пути к счастью. Каждый день мы испытываем десятки негативных эмоций и считаем это нормальным. Многие ученые утверждают, что негативные чувства естественны для человека, поскольку в природе они повышают его бдительность и шансы на выживание.

Не все законы природы актуальны в современном мире. Важно проверить долю негатива, воспринимаемого извне. Отрицательные эмоции ограничивают возможности мозга и направляют все ресурсы человеческого тела на борьбу с «опасностью». Это одна из причин, почему так трудно перестать концентрироваться на проблемах.

В среднем человек в течение дня испытывает около 20-30 негативных переживаний, неудивительно, что его тело перегружено вечером. Такой образ жизни не подходит для людей, желающих быть счастливыми. Вот 10 советов, которые помогут вам перестать зацикливаться на неудачах:

1. Развивайте критическое мышление. Какой бы серьезной ни казалась проблема сейчас, через пару месяцев она уже не будет казаться такой серьезной. Не преувеличивайте значение неудачи. Чрезмерно эмоциональные люди склонны глубоко переживать даже самые незначительные трудности. Умение критически и рационально мыслить помогает объективно определить, стоит ли нервничать по поводу той или иной ситуации.
2. Подумайте, поможет ли беспокойство решить проблему. В большинстве случаев переживания по поводу неприятной ситуации непродуктивны и только портят здоровье человека. Важно понимать, что часто нервничать и волноваться бесполезно. Вместо того чтобы горевать о проблемах, лучше спокойно подумать о их решении.
3. Не бойтесь откладывать дела на потом. Многие деловые люди предпочитают решать проблемы немедленно. Это хорошая привычка, но только в том случае, если выход из неприятной ситуации уже продуман. В противном случае эта черта характера заставляет человека еще больше зацикливаться на неудачах. Важно уметь абстрагироваться от проблем и не спешить их решать. Каждый успешный человек знает, что хорошие идеи приходят со временем.
4. Не облажайся. Для быстрого решения проблемы важно, чтобы человек ориентировался на результат, которого он хочет добиться. Не думайте о возможном фиаско и препятствиях, которые возникнут на пути. Мысли о неблагоприятном исходе привлекают еще больше негатива.
5. Измените свое отношение к жизни. Чтобы быть счастливым каждый день, важно любить себя. Если человек дорожит здоровьем, он не позволит неудачам сказаться на самочувствии и настроении. Успешные люди никогда не винят себя в ошибках и неудачах. Они уверены, что все, что происходит в их жизни, идет к лучшему.
6. Используйте утверждения. Ежедневная практика аффирмаций поможет вам стать более уверенным и беззаботным человеком. Это не просто самовнушение или способ «взглянуть на мир через розовые очки», а рабочая психологическая практика, которая поможет сделать мысли материальными.
7. Понять масштаб проблемы. Осмотритесь, чтобы увидеть, насколько серьезны повседневные проблемы. Миллионы людей во всем мире не имеют и малой доли тех преимуществ, которые есть у вас. Дом, работа, семья, возможность жить под чистым небом — признаки благополучия, без которых невозможно представить счастливую жизнь. Человек, у которого развито позитивное мышление, понимает, как ему повезло, имея эти преимущества, и не сосредотачивается на текущих проблемах.
8. Развивайте свою духовность. Люди, которые практикуют медитацию ежедневно и применяют свои духовные знания на практике, гораздо менее склонны к переживаниям. Духовное развитие помогает быть в гармонии с собой и абстрагироваться от проблем. Личностному росту способствуют тренировки и чтение психологической литературы.
9. Веду здоровый образ жизни. Было доказано, что упражнения помогают человеку справиться со стрессом. Во время физических нагрузок вырабатывается гормон радости эндорфин. Правильное питание благотворно влияет на выработку гормонов счастья: серотонина и дофамина.
10. Не сожалей об ошибках прошлого. То, что случилось, ушло. Важно научиться отпускать произошедшие неудачи. Забудьте о прошлых проблемах, избавьтесь от тормозов на пути к успеху. Чем раньше из жизни человека уйдут сожаления и боли, тем быстрее он станет счастливым.

Избавление от негативных эмоций — залог счастливой жизни. Чтобы позитивные чувства подавляли негатив, важно каждый день работать над собой. Придерживаясь простых принципов, легко перейти к позитивному мышлению за короткое время.

Как развить способность думать оптимистично

Прежде чем приступить к изменению направления мышления, необходимо понять, какому типу (по психологическим параметрам) вы соответствуете.

• Замкнутый. Это интроверт с однородным эмоциональным фоном без резких изменений. Избегайте шумной компании, находите удовлетворение в одиночестве. Позитивный настрой — для него почти недостижимая цель.
• Исходящий. Полная противоположность предыдущей категории. Обладает открытым характером, ценит общение с окружающими, склонен рассматривать возникающие трудности как путь личного развития. Умеет быть все более позитивным, всех заражает любовью к жизни.

Характерные отличия экстравертов

Сила оптимизма полностью раскрывается в некоторых его внутренних качествах:

• желание получать знания, открывать для себя новых незнакомцев;
• пытаясь улучшить свою жизнь;
• разработать планы дальнейших действий;
• умение активно работать для достижения желаемого;
• рассматривать и анализировать знания и опыт успешных людей;
• спокойное восприятие своих побед;
• отсутствие зависимости от материала;
• разумная эмоциональность.

По негласным правилам экстраверта принято отождествлять с позитивом, а интроверта — с негативом. Но следует помнить, что это образная классификация. Нельзя однозначно утверждать, что у определенного типа характера есть только отрицательные черты, или наоборот.

Какие мысли нужно искоренить?

Все негативные мысли рано или поздно материализуются. Если вы считаете своего мужа безответственным, то, согласно закону отражения, он будет вести себя по отношению к вам безответственно.

Но как только вы начнете думать о своем мужчине, всегда внимательно относитесь к своим просьбам, ответственно подходите к решению проблем, и вскоре он совпадет с вашим представлением о нем. И это касается абсолютно всех сфер жизни.

Типичные негативные мысли об отношениях:

• никто меня не любит
• я не могу построить гармоничные отношения с другим человеком,
• я не могу встретить приличную пару,
• мой партнер изменяет мне
• я не могу полагаться на своего супруга в отношениях;

Типичные негативные мысли о карьере:

• чтобы добиться многого, нужно плести интриги и играть,
• я не смогу построить хорошую карьеру, потому что я недостоин,
• найти работу в крупной компании можно только при наличии связей,
• хорошая карьера требует полного отказа от личной жизни,
• одно время мне не удалось поступить в престижный вуз, а значит, я не смогу построить успешную карьеру;

Типичные негативные мысли о деньгах:

• деньги это зло
• хорошо заработать можно только незаконным путем,
• только избранные или счастливчики становятся богатыми,
• деньги приходят от тяжелой работы,
• деньги утекают, как вода;

Типичные негативные мысли о здоровье:

• у меня с детства проблемы со здоровьем,
• я легко простужаюсь
• у меня высокий риск развития наследственных заболеваний,
• я не могу нормально жить без таблеток,
• у меня аллергия буквально на все.